1、【南瓜小米粥】
“每天一碗，肠胃笑开花”
小米养胃、南瓜软糯微甜，补气又不油腻
晚饭来一碗，助眠又不刺激肠胃
可以加红枣、山药一起煮，补中益气效果更好！
2、【鸡蛋羹（蒸蛋）】
“老人餐桌上的小太阳”
比荷包蛋、煎蛋更好消化
加牛奶一起蒸，香滑顺口又补钙
少放一点点盐，或点酱油提味就很好吃了
3、【山药胡萝卜炖排骨】
“不腻口的软烂滋补汤”
山药健脾胃，胡萝卜补维生素，排骨炖得酥烂不塞牙
炖得香浓却不油腻，连牙口不好的老人也能喝得干干净净
一锅炖好，全家都能吃！
4、【木耳炒鸡蛋】
“清清爽爽，润肠第一名”
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木耳富含膳食纤维，预防便秘
鸡蛋、木耳搭配炒，润而不燥
每周吃1次，肠道更轻松
5、【虾皮青菜豆腐汤】
“咸鲜合一，钙质管够”
豆腐富钙，虾皮是天然钙库
加入小白菜、娃娃菜等一起煮，清爽不油腻
冬天喝暖汤，夏天喝常温版，四季都合适！
老人家吃饭，不讲究花哨，
但每一口都该是温柔的、暖心的、易消化的。
这一桌清清淡淡，却是满满的用心。
他们吃得下，就是我们最大的幸福。返回搜狐，查看更多